De Wellness Intensive is een persoonlijk jaartraject waarin je gedurende 12 maanden structureel tijd maakt voor jezelf. Elke maand krijg je een combinatie van groepslessen, lichaamswerk en persoonlijke coaching.

​

Het traject is opgebouwd rond een duidelijke intentie: wat wil jij binnen dit jaar bereiken of veranderen?

Daarom starten we altijd met een gratis persoonlijk intakegesprek van ongeveer 30 minuten via FaceTime.

We bespreken waar je vandaag staat, waar je tegenaan loopt en vooral waar je naartoe wilt. Misschien wil je meer energie ervaren, leren omgaan met stress, werken aan lichamelijke klachten, meer bewegen, beter leren ontspannen of eindelijk een patroon doorbreken dat je al langere tijd belemmert.

Samen bepalen we jouw persoonlijke doel voor het komende jaar. Dat doel vormt de rode draad doorheen jouw traject.

🧘 8 yogalessen per maand

​

Elke maand kun je deelnemen aan vier vaste lesmomenten: twee ochtenden en twee avonden, goed voor 8 yogalessen.

De lessen worden in groep gevolgd. Je maakt dus deel uit van de energie en verbinding van een kleine groep, terwijl je binnen jouw eigen traject toch persoonlijk wordt opgevolgd.

Woensdagochtend – Stoelyoga | 60 minuten
Een zachte en toegankelijke vorm van yoga voor mensen die moeilijk op een yogamat kunnen zitten of liggen, of die te maken hebben met bewegingsbeperkingen.

De oefeningen worden aangepast zodat je ze veilig en comfortabel vanuit een stoel kunt uitvoeren. We maken onder andere gebruik van bolsters, blokken, gewichtskussens, tennisballen, riemen en andere hulpmiddelen.

Vrijdagochtend – Awareness Yoga | 90 minuten
Een rustige yogales op de mat, met veel aandacht voor bewustwording, ademhaling, lichaamsgevoel en ontspanning. Je leert bewuster aanwezig te zijn in je lichaam en krijgt praktische ademhalingsoefeningen mee die ook buiten de yogales toepasbaar zijn.

Twee avonden per maand dinsdag en woensdag om 20.00 – Hatha Yoga | 90 minuten
Hatha Yoga vormt een mooie basis om kracht, flexibiliteit, balans, ademhaling en ontspanning met elkaar te verbinden.

​

Mijn lessen zijn toegankelijk en worden aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers. Het gaat niet om hoe ver je in een houding kunt komen, maar om bewust bewegen, goed ademen en leren luisteren naar je lichaam.

Wil je op een bepaald moment meer verdieping of individuele aandacht? Dan kan een groepsles, wanneer dat passend is, worden vervangen door een privé yogasessie.

​

💆 1 lichaamsbehandeling per maand – 75 minuten

​

Elke maand kies je de behandeling die op dat moment het beste aansluit bij jouw lichaam en behoeften.

Je kunt onder andere kiezen uit:

• Ontspanningsmassage

• Aroma Hoofd-, Nek- & Schoudermassage

• Rug-, Nek- & Schoudermassage

• Kruidenstempelmassage

• Hotstone massage

• Balinese zoutmassage

• Tachyon massage

• Een lichaamsritueel met bijvoorbeeld een body-scrub gevolgd door een massage

Je hoeft dus niet iedere maand dezelfde behandeling te nemen. Jouw lichaam verandert, jouw behoeften veranderen en jouw behandeling mag daarin meegroeien.

​

🌿1 persoonlijke coachingssessie per maand – 120 minuten

​

De maandelijkse coachingssessie is het moment voor verdieping en persoonlijke begeleiding.

We kijken naar jouw doelen, ervaringen en eventuele obstakels. Wat werkt voor jou? Waar loop je tegenaan? Welke patronen houden je tegen? En vooral: welke volgende stap helpt jou verder?

Afhankelijk van wat jij nodig hebt, kunnen we onder andere werken met:

ademhalingstechnieken · bewustwording · NLP · hypnotische suggesties · persoonlijke ontwikkeling

De coaching zorgt ervoor dat wat je tijdens yoga en lichaamswerk ervaart, ook op een dieper niveau kan worden onderzocht en geïntegreerd.

​

Een engagement voor 12 maanden

​

De Wellness Intensive is bewust opgevat als een jaartraject.

Verandering ontstaat meestal niet door één massage, één yogales of één goed gesprek. Het vraagt tijd, herhaling, aandacht en engagement.

Daarom kies je bij de start bewust voor een traject van 12 maanden. Je weet vooraf waar je aan begint en welk doel je samen wilt nastreven.

Gedurende dat jaar bouwen we stap voor stap verder aan jouw persoonlijke proces, met ruimte om bij te sturen wanneer jouw behoeften veranderen.

Een jaar lang niet alleen tijd maken voor jezelf, maar jezelf ook daadwerkelijk op de eerste plaats zetten.

​

Jouw investering

€333 per maand – gedurende 12 maanden

Inbegrepen per maand:

​

8 yogalessen
1 massage of lichaamsritueel van 75 minuten
1 persoonlijke coachingssessie van 120 minuten

Voor de start van het traject vindt altijd eerst een gratis intakegesprek van ongeveer 30 minuten via FaceTime plaats.

Voor professionele doeleinden / betaling via een onderneming wordt 21% btw aangerekend.

Particulier: €333 per maand
Onderneming: €402,93 per maand incl. 21% btw