Ontdek Hatha Yoga: Een Reis naar Lichaam en Geest

Hatha Yoga is een krachtige en veelzijdige yogavorm die zich richt op de verbinding tussen lichaam en geest. Met een focus op asana’s (yogahoudingen), pranayama (ademhaling) en meditatie, biedt deze les een holistische benadering van welzijn en bewustwording.
Asana: De Kracht van Houdingen
Het centrale aspect van Hatha Yoga is het lichamelijke: elke yogahouding of asana heeft specifieke effecten op het lichaam. De lessen omvatten een breed scala aan houdingen, waaronder:

• Staande en zittende houdingen: Voor stabiliteit en kracht.

• Voorwaartse en achterwaartse buigingen: Voor flexibiliteit en energiestroom.

• Draaiingen en omgekeerde houdingen: Voor detoxificatie en evenwicht.

• Balancerende en neutrale poses: Voor harmonie en concentratie.

 
Door deze gevarieerde houdingen leer je niet alleen je lichaam kennen, maar ook de impact van beweging op je algehele welzijn.
Bandha’s: De Sloten van Energie
In Hatha Yoga werken we met bandha’s, de sloten van het lichaam die energie vasthouden en de asana’s ondersteunen:

• Mula Bandha: De bekkenbodemslot voor stabiliteit en kracht.

• Uddiyana Bandha: De onderbuikslot voor energie en focus.

• Jaladhara Bandha: De keel-slot voor controle en expressie.

Deze technieken helpen je om de energiestroom tijdens de beoefening te optimaliseren en de effectiviteit van de houdingen te vergroten.
Pranayama en Meditatie: De Verbinding met Levensenergie
Pranayama, wat ‘levensenergie verdelen’ betekent, leert je hoe je bewust kunt ademen om de geest te beïnvloeden en innerlijke rust te vinden. Door gerichte ademhalingsoefeningen kan je de energiestroom in je lichaam verbeteren en je mentale helderheid vergroten.
Meditatie in Hatha Yoga is een pad naar zelfontdekking. Het biedt je de kans om dieper in jezelf te duiken en te werken aan bewustzijn en gelukzaligheid.

Laat je begeleiden door Sylvie Brown, een ervaren instructrice die de principes van Hatha Yoga combineert met haar passie voor welzijn. Haar warme en ondersteunende aanpak zorgt ervoor dat elke les een unieke ervaring is, geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden.
Een Gematigde tot Pittige Vorm van Yoga
Of je nu op zoek bent naar een rustige flow of een pittige workout, Hatha Yoga biedt de perfecte balans. Kom in beweging, voel de kracht van je lichaam en vind de rust in je geest.
Sluit je aan bij onze Hatha Yoga Lessen!
Ben je klaar om je lichaam en geest in balans te brengen?
Meld je vandaag nog aan voor onze Hatha Yoga lessen en ontdek de transformatieve kracht van yoga!

Ontdek Yin Yoga: Een Reis naar Innerlijke Rust en Flexibiliteit
​
Yin Yoga is een passieve yogastijl die je uitnodigt om diep in je lichaam te duiken. Deze unieke benadering houdt in dat je houdingen (asana’s) voor langere tijd vasthoudt, gericht op het diepere bindweefsel. Door deze specifieke focus laat je niet alleen fysieke blokkades los, maar ook energetische spanningen die zich in je lichaam hebben opgehoopt.
Wat is Yin Yoga?
In Yin Yoga draait alles om aandacht. Je leert om te luisteren naar je lichaam, je gedachten en je ademhaling. De oefeningen zijn meditatief van aard en worden op een rustige manier bijgebracht. Houdingen worden meestal tussen de 1 en 5 minuten vastgehouden, waardoor je de tijd hebt om in de pose te ontspannen en dieper in jezelf te komen.
De Voordelen van Yin Yoga

• Diepe Ontspanning: Yin Yoga biedt je de mogelijkheid om je lichaam en geest tot rust te brengen.

• Verbeterde Flexibiliteit: Door het langdurig vasthouden van houdingen wordt de flexibiliteit van je bindweefsel bevorderd.

• Loslaten van Blokkades: Je leert om fysieke en energetische blokkades los te laten, wat bijdraagt aan je algehele welzijn.

• Verbinding met jezelf: De meditatieve aard van de lessen helpt je om meer in contact te komen met je innerlijke zelf.

Lesgever: Steve Simons
Steve Simons is de ervaren lesgever van onze Yin Yoga lessen. Zijn reis in yoga begon in 2012 tijdens de revalidatie na een rugoperatie. Met een achtergrond in actieve levensstijlen zoals duathlon, hardlopen en fietsen, vond Steve al snel zijn weg naar de zachtere yogastijlen, met name Yin Yoga.
Door de filosofie van yoga steeds meer te omarmen, besloot hij om verdiepings- en teachertrainingen te volgen bij Sabine Libbrecht en later een opleiding Yin Aerial bij Boban Krstic. Hij voltooide een diepgaande 200-uur opleiding Hatha/Ashtanga in Rishikesh, India, waarin pranayama en meditatie centraal stonden. 
In zijn Yin lessen krijg je de ruimte om jouw lichaam echt te leren voelen en naar binnen te keren. De lessen zijn rustig en ontspannen, maar zorgen ervoor dat je het nodige werk verricht in je bindweefsel en organen.
​
Of je nu een ervaren yogi bent of nieuw bent in de wereld van yoga, Yin Yoga biedt een perfecte balans tussen rust en werk. Laat je verwelkomen in een omgeving waar je je kunt overgeven aan de meditatieve en rustgevende voordelen van deze praktijk.
Sluit je aan bij onze Yin Yoga Lessen!
Ben je klaar om de voordelen van Yin Yoga te ervaren?
 
Meld je vandaag nog aan voor onze lessen en ontdek de kracht van deze meditatieve yogastijl. Vind je innerlijke rust en verbeter je flexibiliteit terwijl je een diepere verbinding met jezelf maakt.
​

Yoga of Awareness: Blijf Bewegen, Blijf Sterk

In een wereld waar beweging essentieel is voor ons welzijn, wordt het nog belangrijker om actief te blijven naarmate we ouder worden. Yoga of Awareness biedt een unieke kans om je lichaam soepel en sterk te houden, met een speciale focus op het verouderingsproces.
Deze lessen zijn ontworpen om de preventieve werking van yoga te benutten en je te helpen je fysieke mogelijkheden te maximaliseren.

Heb je Bewegingsbeperkingen?
Veel mensen willen graag yoga beoefenen, maar voelen zich vaak terughoudend om deel te nemen aan reguliere lessen, vooral als ze zich omringen door jongere deelnemers.

Yoga of Awareness is speciaal ontwikkeld voor jou! Onze lessen zijn toegankelijk en gericht op mensen die op een zachte manier hun lichaam weer in beweging willen brengen.

Geschikt voor Iedereen
Of je nu een beginnende yogi bent of ervaring hebt, deze lessen zijn voor iedereen geschikt. In een vriendelijke en ondersteunende omgeving kun je wekelijks genieten van een heerlijke yoga-sessie met gelijkgestemden die ook met vergelijkbare beperkingen omgaan. Hier is een plek waar je je op je gemak voelt en jezelf kunt zijnmet een lach en een traan.
​
​

🌿 Kundalini Yoga
Ontwaak je energie, kom thuis bij jezelf
In een wereld waarin we vaak “aan” staan, helpt Kundalini yoga je om terug te keren naar rust en bewustzijn.
Deze krachtige en tegelijk toegankelijke vorm van yoga combineert beweging, ademhaling, meditatie en mantra om je energie te activeren en in balans te brengen.
De lessen ondersteunen je om spanning los te laten, je vitaliteit te verhogen en meer verbinding te voelen met jezelf — zowel fysiek als mentaal.

🤍 Op zoek naar meer balans?
Voel je dat je nood hebt aan rust in je hoofd en meer energie in je lichaam?
Wil je even uit de drukte stappen en tijd nemen voor jezelf?
Kundalini yoga nodigt je uit om te vertragen, te voelen en opnieuw in contact te komen met je innerlijke kracht.

🌸 Voor wie is deze les?
Kundalini yoga is geschikt voor iedereen:

• beginners én ervaren yogi’s

• mensen die willen werken aan stressvermindering

• iedereen die meer energie en bewustzijn wil ervaren

Je hoeft niet lenig of ervaren te zijn — je wordt begeleid op jouw tempo, in een veilige en warme omgeving.

🌿 Yoga voor de Rug
Versterk je rug, beweeg met meer comfort
In het dagelijks leven krijgt onze rug heel wat te verduren. Lang zitten, stress en een gebrek aan beweging kunnen leiden tot spanning en pijnklachten.
Yoga voor de rug helpt je om je lichaam op een zachte en gerichte manier te versterken en te versoepelen.
De lessen focussen op het verbeteren van je houding, het losmaken van spanning en het opbouwen van kracht en stabiliteit in je rug en core.
🤍 Last van spanning of rugklachten?
Voel je regelmatig stijfheid of spanning in je rug?
Of wil je klachten voorkomen en je lichaam beter ondersteunen in het dagelijks leven?
Deze lessen helpen je om bewuster te bewegen en opnieuw vertrouwen te krijgen in je lichaam.
🌸 Voor wie is deze les?
Yoga voor de rug is geschikt voor iedereen:

• mensen met rug- of nekklachten

• mensen met een zittend beroep

• iedereen die zijn houding en flexibiliteit wil verbeteren

Je hoeft geen ervaring te hebben — de oefeningen worden aangepast aan jouw lichaam en mogelijkheden.

🌊 Slow Flow Yoga

Beweeg op het ritme van je adem

In een wereld vol snelheid nodigt Slow Flow yoga je uit om te vertragen.
Deze zachte, vloeiende vorm van yoga combineert bewuste beweging met ademhaling, waardoor je lichaam en geest in harmonie komen.

De lessen helpen je om spanning los te laten, je lichaam soepeler te maken en met meer aandacht te bewegen.

🤍 Nood aan rust en beweging tegelijk?

Wil je bewegen zonder te forceren?
Zoek je een moment voor jezelf waarin je zowel ontspant als actief bezig bent?

Slow Flow yoga brengt je uit je hoofd en terug in je lichaam, in een rustig en gedragen tempo.

🌸 Voor wie is deze les?

Slow Flow yoga is geschikt voor iedereen:

• beginners én ervaren yogi’s

• mensen die houden van een rustig tempo

• iedereen die wil ontspannen én bewegen

Je volgt de les op jouw eigen ritme, met ruimte om te voelen wat goed is voor jou.

🌿 60+ Yoga

Blijf soepel, sterk en in beweging

Leeftijd hoeft geen beperking te zijn om goed voor je lichaam te zorgen. 60+ Yoga is een rustige en toegankelijke yogales, gebaseerd op de principes van Hatha Yoga en aangepast aan ieders mogelijkheden.

Tijdens deze lessen werk je op een veilige manier aan soepelheid, evenwicht, kracht en ontspanning. Er is veel aandacht voor een correcte uitvoering, een rustige ademhaling en vooral het plezier van bewegen.

🤍 Wil je met meer vertrouwen blijven bewegen?

Merk je dat je lichaam wat stijver aanvoelt?
Wil je op een zachte manier werken aan je mobiliteit en balans?
Zoek je een fijne les waarin je op je eigen tempo kunt bewegen?

60+ Yoga helpt je om soepel en actief te blijven, zonder je lichaam te overbelasten.

🌸 Voor wie is deze les?

60+ Yoga is ideaal voor:

• 60-plussers en senioren

• beginners zonder yoga-ervaring

• mensen die op een rustige manier willen bewegen

• iedereen die zijn of haar soepelheid, kracht en evenwicht wil onderhouden

Je volgt de les volledig op jouw eigen tempo, met persoonlijke aandacht en respect voor jouw mogelijkheden.

📅 Praktische informatie

Reeks van 5 lessen
Maandag 7, 14, 21 en 28 september & 5 oktober

🕒 Duur: 60 minuten

💰 Prijs: €75 voor de volledige reeks (€15 per les)

De reeks wordt vooraf betaald, bij voorkeur contant en indien mogelijk gepast.

🎒 Meebrengen

• Een handdoek

• Een flesje water

🪑 Stoelyoga

Zacht bewegen, met aandacht voor lichaam en geest

Stoelyoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de stoel ondersteuning biedt tijdens de oefeningen. Je hoeft niet op de grond te zitten of te liggen, waardoor deze les ideaal is voor wie op een rustige en veilige manier wil blijven bewegen.

Tijdens de lessen werken we aan mobiliteit, soepelheid, kracht, evenwicht en ontspanning. Door bewuste beweging en ademhaling geef je je lichaam nieuwe energie en creëer je meer rust in je hoofd.

🤍 Wil je graag blijven bewegen, maar met extra ondersteuning?

Voel je dat bepaalde bewegingen moeilijker worden?
Zoek je een laagdrempelige manier om je lichaam soepel te houden?
Wil je genieten van een ontspannen moment voor jezelf?

Stoelyoga helpt je om met vertrouwen te blijven bewegen, volledig op jouw eigen tempo.

🌸 Voor wie is deze les?

Stoelyoga is geschikt voor:

• beginners zonder yoga-ervaring

• mensen met een verminderde mobiliteit

• senioren

• iedereen die op een zachte en veilige manier wil bewegen

Elke oefening wordt aangepast aan jouw mogelijkheden, zodat iedereen comfortabel kan deelnemen.

📅 Praktische informatie

Reeks van 5 lessen

• Dinsdag 1 september 2026

• Dinsdag 8 september 2026

• Dinsdag 15 september 2026

• Dinsdag 22 september 2026

• Dinsdag 29 september 2026

🕙 Tijd: 10.00 – 11.00 uur

💰 Prijs: €75 voor de volledige reeks (€15 per les)

De volledige reeks wordt vooraf betaald.

💵 Betaling: bij voorkeur contant en indien mogelijk gepast.

🎒 Meebrengen

• Een handdoek

• Een flesje water

💚 Zorgyoga

Een veilige plek waar zachtheid, aandacht en beweging samenkomen.

Zorgyoga is een rustige en toegankelijke yogavorm voor mensen die extra zorg en aandacht nodig hebben. De lessen zijn afgestemd op deelnemers die herstellen van een ziekte of leven met een chronische aandoening. Er is veel ruimte om te bewegen binnen je eigen mogelijkheden, zonder prestatiedruk.

Met zachte bewegingen, bewuste ademhaling en diepe ontspanning ondersteunen we lichaam en geest. Zo creëer je ruimte om tot rust te komen, spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

🤍 Gun jezelf een moment van rust en herstel.

Herstel je van een ziekte of intensieve behandeling?
Leef je met een chronische aandoening?
Zoek je een veilige omgeving waarin je op jouw tempo kunt bewegen, zonder verwachtingen of druk?

Zorgyoga biedt een warm en ondersteunend moment waarin jouw welzijn centraal staat.

🌸 Voor wie is deze les?

Zorgyoga is geschikt voor mensen:

• die herstellen van een ziekte of intensieve behandeling;

• met fibromyalgie;

• met CVS of chronische vermoeidheid;

• met een auto-immuunziekte;

• tijdens of na een kankertraject;

• die behoefte hebben aan zachte beweging, ontspanning en persoonlijke aandacht.

Elke deelnemer beweegt binnen de eigen mogelijkheden. Er wordt met zorg en respect gekeken naar wat jouw lichaam op dat moment aankan.

📅 Praktische informatie

Elke donderdag

🕑 Tijd: 14.00 – 15.30 uur

⏳ Duur: 90 minuten

💰 Prijs: €18 per les

🎒 Meebrengen

• Een handdoek

• Een flesje water