YOGA OF AWARENESS SCHOTEN

YOGA OF AWARENESS

YOGA OF AWARENESS

Yoga of awareness is ook weer een afgeleide van de Hatha Yoga, maar deze keer heel erg vereenvoudigd.

Heel veel voorbezreidende oefeningen, die een tijdje worden aangehouden om op die manier heel het lichaam alsook de geest los te maken. Er wordt vooral gebruik gemaakt van humor en de dingen om een plezierige manier uit te voeren.

 

Alle effectieve asana's of lichaamshoudingen worden vele gemakkelijker gemaakt en er wordt vooral heel veel gestretcht.

Ideaal voor ouderen en mensen met een beperkte mobiliteit.

Ademhaling staat ook centraal alsook achteraf het meditatieve gebeuren.

 

Deze lessen duren anderhalf uur. 

- Maximaal 8 deelnemers

- Eet niet te zwaar vooraf de yogales

- Draag makkelijk, loszittende kleding

- Neem je eigen kussen mee en knuffelsokken mee indien je wenst

- matten en dekens zijn ruimschoots aanwezig

- een losse les kost €15, daarna kun je overschakelen naar een beurtenkaart indien je wenst (5,10, 20 en 50 beurten, elk 1 jaar geldig)

Wanneer geen yoga beoefenen?

Hoewel yoga kan helpen in het geval van onderstaande kwalen, zouden deze lichamelijke toestanden ook voor een contra-indicatie kunnen zorgen. Het is verstandig om, als je jezelf herkent in (een van) onderstaande punten, eerst je huisarts te raadplegen.

  • Migraine (stevige, meestal terugkerende hoofdpijn)

  • Hartproblemen

  • Hoge bloeddruk

  • Gewrichtsproblemen

  • Pees- en spierproblemen

  • Problemen met de nek

  • Hernia

  • Verschoven ruggenwervels

  • Zwangerschap (ide eerste drie maanden)