Beschrijving van de dienst

Yin Yoga Slow Flow combineert de langzame, diepe houdingen van Yin Yoga met de vloeiende bewegingen van Vinyasa. Deze les brengt balans tussen inspanning en ontspanning en is ideaal voor mensen die dieper in hun lichaam willen zakken, stress willen verminderen en hun flexibiliteit willen vergroten. Yin Yoga richt zich op het bindweefsel en de gewrichten, terwijl het rustige flow-gedeelte zorgt voor een zachte opwarming en bewuste ademhaling. De les begint met een korte meditatie en ademhalingsoefening om de geest tot rust te brengen en focus op het lichaam te brengen. Daarna worden de spieren opgewarmd met zachte, vloeiende bewegingen die de bloedcirculatie bevorderen. De nadruk ligt op het synchroniseren van ademhaling en beweging, wat helpt om spanning los te laten en een gevoel van rust op te bouwen. Opbouw van de les: Meditatie en ademhaling (Pranayama): Het kalmeren van de geest en het verdiepen van de ademhaling. Slow Flow: Zachte, vloeiende bewegingen om het lichaam op te warmen en soepelheid te bevorderen. Yin Yoga: Diepe, lang aangehouden houdingen die het bindweefsel verlengen, vooral gericht op de heupen, rug en benen. Eindontspanning (Savasana): Totale ontspanning waarin lichaam en geest volledig tot rust komen. Voor wie is deze les geschikt? Yin Yoga Slow Flow is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring. Door het trage tempo en de lange houdingen is het een veilige keuze voor beginners en mensen die behoefte hebben aan een zachte vorm van yoga. Ook gevorderden profiteren van de diepe stretch en meditatieve voordelen. Voordelen van Yin Yoga Slow Flow: Verbetert flexibiliteit en mobiliteit door de diepe stretch van het bindweefsel. Vermindert stress en spanning door het langzame tempo en de bewuste ademhaling. Bevordert energie en balans door het openen van energiekanalen (meridianen) en het loslaten van blokkades. Brengt mentale rust en verhoogt het bewustzijn door meditatie en focus op het huidige moment. Tip voor deelnemers: Gebruik hulpmiddelen zoals blokken of een bolster om houdingen comfortabeler te maken. Draag comfortabele, warme kleding, omdat het lichaam kan afkoelen tijdens de Yin-houdingen. Conclusie: Yin Yoga Slow Flow biedt een balans van kracht, rust en flexibiliteit, en is een ideale les voor iedereen die dieper wil ontspannen en spanning wil loslaten.