top of page

Just breathe followed by guided, alternating breathing

Do this daily and you increase your energy level and make the head clear and fresh.

Less bothered by colds.

Duration: 16 minutes and 15 seconds.

Just breathe audio download

€30.00Price

koop 2 en krijg 20% korting

  • Met de anuloma viloma wordt er in de verhouding 2:8:4 ingeademd, de adem ingehouden en uitgeademd. Een beginner doet twintig rondes van de anuloma viloma en een gevorderde tot vijftig rondes, waarbij een ronde als volgt is opgebouwd:

    • Inademing door het linkerneusgat,
    • Inhouden van de adem,
    • Uitademing door het rechterneusgat,
    • Inademing door het rechterneusgat,
    • Inhouden van de adem,
    • Uitademing door het linkerneusgat.[3]
bottom of page